今週から3週にわたってお送りする特集のテーマは、

<ストレスフリーな生き方・働き方 ~ 能力を最大限に引き出す日々のルーティン ~>

現代を生きる私たちは、仕事やプライベートに何かしらのストレスを抱え、

それを当然のことと考えていることも少なくありません。

このまま無防備にストレスを受け止め続けていいのでしょうか?

今回、精神医学や心理学、脳科学の観点から、

〝 ストレスフリー〟を提唱する、

精神科医・作家の樺沢紫苑さんに、

ストレスに対処するための日々のルーティンについてお話を伺います。

第1回目。

まずは、日頃から何気なく口にしている“ストレス”の定義や、

その向き合い方について、

そして、樺沢さんがオススメする、

オン・オフの切り替え方について教えて頂きました。