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ストレスフリーな生き方・働き方~能力を最大限に引き出す日々のルーティン~Vol.1『精神科医・作家の樺沢紫苑氏に聞く、ストレスとの向き合い方とは?』
今週から3週にわたってお送りする特集のテーマは、
<ストレスフリーな生き方・働き方 ~ 能力を最大限に引き出す日々のルーティン ~>
現代を生きる私たちは、仕事やプライベートに何かしらのストレスを抱え、
それを当然のことと考えていることも少なくありません。
このまま無防備にストレスを受け止め続けていいのでしょうか?
今回、精神医学や心理学、脳科学の観点から、
〝 ストレスフリー〟を提唱する、
精神科医・作家の樺沢紫苑さんに、
ストレスに対処するための日々のルーティンについてお話を伺います。
第1回目。
まずは、日頃から何気なく口にしている“ストレス”の定義や、
その向き合い方について、
そして、樺沢さんがオススメする、
オン・オフの切り替え方について教えて頂きました。
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